马拉松训练(马拉松训练基地) 普通人想跑马拉松该如何准备? 制定训练计划：选择并遵循一个适合您个人情况的训练计划。这些计划通常包括每周的跑步距离、频率和强度。您可以在网上找到许多免费或付费的马拉松训练计划，例如“从新手到全马330... 可可 2025-04-03 38 #马拉松训练
