马拉松训练计划(马拉松训练计划表) 如何规划一场马拉松训练计划 1、保持健康为主 在马拉松训练中，最重要的是保持健康。避免训练过度，找到合适的训练强度，使人感觉强壮且充满跑步的欲望。 逐步增加训练量 每周的训练量应控制在10%的增加范围... 可可 2025-04-17 35 #马拉松训练计划
